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Kinesshia Yoga en Bilbao. Respiración. Meditación. Relajación.

Kinesshia Bilbao. Yoga es un método simple aunque poderoso para liberar el verdadero potencial de la mente y el cuerpo. Yoga significa unión, especialmente la unión de los aparentes opuestos, tales como: pensamiento y acción o movimiento y respiración. Superar esta separación aparente requiere el uso del cuerpo para liberar la respiración. La respiración provee un enlace dinámico entre nuestros pensamientos y acciones. Usamos el cuerpo para soltar la respiración y haciendo esto la mente se abre entrando la relajación.

Mayurasana

La palabra yoga viene del sánscrito "yug" que significa "unir"; literalmente significa "unión con la divinidad". Es un concepto de unidad, de que todo es parte de una misma sustancia envolvente. En consecuencia, todos los seres son parte de la divinidad. La liberación del espíritu se lograría alterando los estados de conciencia, para lo que es necesario la "meditación" y las posturas del cuerpo. Existen diferentes tipos o escuelas tradicionales de yoga: Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Hatha Yoga, Laya Yoga, Kundalini Yoga, Bhakti Yoga, Mantra Yoga, Kriya Yoga, Tantra Yoga, Zen Yoga, Iyengar, Ashtanga, etc. Cada escuela emplea un método distinto para desenvolver los "chakras" pero todas pretenden llegar, mediante un vacío interior, conseguido a través de la alteración de los estados de la conciencia, a la realización de la propia divinización. En el Hatha Yoga, uno de los más practicados en Occidente, los ejercicios físicos y las posturas están destinados a condicionar la mente y entonar el cuerpo para experimentar un estado alterado de conciencia. Los ejercicios respiratorios se usan para controlar el "prana", que es la fuente de energía psíquica y el origen de todos los fenómenos extrasensoriales experimentados en los estados avanzados de las prácticas yoga. El prana se localizaría en los "chakras", los cuales lo regulan.

 Los beneficios más evidentes de una práctica honesta y comprometida de yoga son: incremento en la flexibilidad, fuerza, vigor, mejora en la concentración, vitalidad, relajación profunda, ecuanimidad, calma y contento, sin embargo es importante recordar que estos beneficios son incidentales con la práctica. Esencialmente, yoga tiene que ver son el auto conocimiento y el auto desarrollo, una invitación a soltar tu verdadera potencial y alcanzar tu propio y verdadera naturaleza.

La práctica del Hatha Yoga es una forma de meditación en acción. Todas estas técnicas ayudan de forma más o menos indirecta al desarrollo humano, además de aportarnos bienestar físico contribuyen a la relajación mental y son de gran importancia en el equilibrio cuerpo mente y emociones. El Yoga ofrece un método de relajación psicofísica. No solo te permite acceder a un completo relax físico sino que te permite distinguir entre relax físico y relax mental, ofreciendo un camino para llegar al tan difícil nivel mental. El Yoga no es una competición deportiva, no hay competición, sino crecimiento y progresión personal. Aceptación del propio cuerpo, desde el punto de partida en que cada uno se encuentra, asumiendo nuestras limitaciones, que todos tenemos, de un tipo u otro y así poder progresar sin ansiedad, sin tensión, disfrutando, compartiendo.

Yoga, el espíritu, la mente y tu cuerpo en tus manos...

El YOGA es una disciplina de auto realización, un método para completar la evolución de la persona y llevarla a su verdadero ser real, a su propio centro. Es además preventiva y correctiva. Tan eficaz hoy como cuando surgió hace miles de años. Los ejercicios y posiciones yóguicas son casi innumerables. Son ejercicios fácilmente adaptables a personas de cualquier edad y condición física, incluidas personas con grandes barreras físicas. Ofrece un método progresivo de desarrollo psicofísico de gran flexibilidad frente a las limitaciones físicas personales. No es necesario conseguir hacer las posiciones más difíciles para hacer del Yoga una práctica eficaz, no es necesario tener ya un cuerpo en forma, para iniciarse en su práctica. Los ejercicios yóguicos actúan no solo sobre los músculos, sino sobre la circulación sanguínea y sobre todos los órganos y aparatos del cuerpo, a través del estiramiento muscular, la apertura articular, y los diferentes posicionamientos del cuerpo en el espacio y en relación con la fuerza de la gravedad. Desde el punto de vista físico se trabaja, el estiramiento, el alineamiento, la fuerza, y el equilibrio. La clase comienza con la práctica de la respiración y un calentamiento seguido de los Saludos al Sol continua con posturas de pie y de equilibrio, posturas sentadas (flexiones hacia delante, atrás y torsiones), inversiones y termina con una relajación guiada. Experimenta más calma, combate el estrés, relaja el cuerpo y la mente, desarrolla la atención, se consigue alcanzar un estado de profunda relajación y libertad interior, a la vez que el organismo se renueva y revitaliza armonizando todos los sistemas; respiratorio, digestivo, circulatorio, endocrino, inmunológico y reproductor, mejorando asi su salud y manifestando vitalidad, entusiasmo y aprecio por la vida.

La ciencia del Yoga es de las mas valiosas ayudas para el autoconocimiento.
¡Namaste!

JoomShaper